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瞑想・瞑想ヨガレッスン

どうもこんにちは!maruri(まるり)と申します。

ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
私のヨガのクラスでは、瞑想に重きを置いたレッスンをしています。

ヨガ・瞑想では心身を瞑想ができる状態に整え宇宙との一体化、チャクラの活性化やブロック浄化を目指します

また、直感力を活かして占いの鑑定も行っておりまして
タロットや占星術を用いての鑑定もしております。
(占いに関してはこちらのページに詳細を書いております)

ヨガや瞑想に関するYoutubeもしています。(マニアックなヨガ、インド哲学を中心としたチャンネル)
ハッピーヨギーチャンネル

チャクラの活性化瞑想

12のチャクラ瞑想クラスでは、体内にある8つのチャクラ+4つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。

12のチャクラを活性化していくことによって
無条件の愛を体感したり直感力の強化、本来の自己とのつながりを確立し
モークシャ(解脱)を目指せるクラスになります。
モークシャ(解脱)とか書いていますが、心身ともにリラックス・リフレッシュができるクラスになりますのでヨガや瞑想が初めての方もお気軽にご参加ください🌟

12のチャクラ
・アーススターチャクラ(足の下約30cm)
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ(会陰部)
・スヴァディストーナチャクラ(仙骨)
□スワディスターナチャクラ(丹田)
□マニプーラチャクラ(みぞおち)
□ハートチャクラ(胸の中心)
□スロートチャクラ(喉の中心)
□ブラウチャクラ(眉間・第三の目)
□クラウンチャクラ(頭頂部)
・コーザルチャクラ(頭頂部より約10cm上)
・ソウルスターチャクラ(頭頂部より約15cm上)
・ステラゲートウェイチャクラ(頭頂部より約30cm上)

呼吸法や瞑想に重きを置いたレッスンをしますので
体が硬い方やシニアの人等にも最適なヨガクラスの開催もできます☆

瞑想のみのレッスンでしたら40分、アーサナ付きだと70分です

心のブロック浄化瞑想

心のブロック、思い込み、モヤモヤ、イライラ、悲しみを浄化する瞑想レッスン

心のブロック、不純物を浄化する瞑想クラスでは
心のブロックや思い込み、固定観念やモヤモヤ、怒り、悲しみ、不安などの不要な感情をクリアにしていきます。
精神の浄化、ブロックの解除をしていくことで
出会う現実が変化していく等の効果が期待できます(o^v^o)

瞑想のみのレッスンでしたら40分、アーサナ付きだと70分です

共通する特徴として

ヨガの呼吸法で心身を整えたのち、誘導瞑想を行います。

頭もスッキリしますし、宇宙とのつながりも感じ、また自分自身で自分を癒すことができる瞑想レッスンです。

定期的に継続するとより効果的です。

今日は瞑想だけ、次はアーサナ付きにしよう。とかお好きな感じに調整していただけます!

エンパスで、人混みの中へ行くととても疲れる人

セラピストなどでクライアントと直接触れ合うことが多い人

占い師の人

カウンセリングなど、お人の深い悩みに接することが多い人

感受性が豊かで、人と会うと疲れることが多い人

瞑想に興味がある人

一人での瞑想で集中力が続かない人

宇宙との一体感を感じてみたい人

スピリチュアル的なことに興味がある人

自分で自分を整えたい人


ヨガに興味はあっても難しいポーズには自信がない
身体が硬くてヨガをする自信がない
運動不足
筋力不足を感じるけど筋トレは自信なし
ストレスが溜まっている
よく眠れない
集中力が続かない
自律神経を整えたい
心身の不調を改善したい
瞑想に興味がある
自分のチャクラを感じてみたい
心のブロックや思い込み、モヤモヤやイライラ、不安を解消したい

私のクラスでの流れは下記の通りです

例)40分の瞑想のみのクラス
12分:ウォーミングアップ
8分:呼吸法
20分:瞑想

例)70分の瞑想ヨガクラス
15分:ウォーミングアップ
30分:アーサナ
25分:呼吸法・瞑想

※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます

私とヨガ

ヨガは2008年くらいの時に本格的に始めました。
当時の私は今よりもメンタルが弱く未熟で感謝の気持ちも足りず
日々あまりいい状態で過ごしてはいませんでした。鬱々としていたことも多かったです。

(加えて、20歳くらいの頃までは未浄化な霊存在に出会うことも、たまにありました)

ヨガという言葉、ヨガというものが世の中にあるというのは幼い頃から知っていたのですが

初めてヨガのレッスンを受け、心のモヤモヤとかがそのレッスン中にだけは取り外せたのが感動的でした。

それからは週一程度でヨガレッスンに通い続けました。

そのうちにお気に入りのヨガDVDを購入し、家で一人でヨガをすることも増えていきました。

ヨガを初めて4年くらいの時に、当時レッスンを受けていた先生からヨガの学びをもっと深めるにはどうしたらいいのかと尋ねた時に

有名なヨガの経典、ヨーガスートラを教えてもらいました。

そこからさらにヨガの哲学も学ぶことになり、

家でアーサナ、呼吸法、瞑想を定期的に行うようにもなりました。

私と瞑想

そうして、ヨガを入り口にして瞑想を始めるようになった私は

日々、アーサナ、呼吸法、瞑想が趣味となりました。

瞑想を深めていくうちに

宇宙との一体感、全は一、一は全。

この世はまるで自分が一人独立して生きてるように思えてしまう時があっても

この世は愛でできていて大いなる一つで自分もその一部

光に溶け込む感覚

そして自分も光そのものであったし

外を歩けば

空も電柱も車も人も犬もアスファルトも

全て愛の光でできていて、その光が揺らめいて見える

そんな感覚になる日もありました

クンダリーニの上昇?

瞑想を深め、光に溶け込む感覚になってきたのが2011年頃

それからさらに毎日のように瞑想をし、自分の中の心のブロック等も外していきました。

その頃には瞑想と祈りはほぼセットになっていて

ある日も祈りをしていましたら

とても強い光、強いエネルギーが第一チャクラから背骨を通って

第二、第三、第四、第五、第六のチャクラを全て通り抜けるのを感じました

咄嗟にこのエネルギーは自分の体から抜けさせて宇宙に放らないとまずい。と感じましたので

第七チャクラ(頭頂のチャクラ)からエネルギーを宇宙に放出しましたら

脳裏に浮かんだのは「クンダリーニヨガ」という言葉

その後、クンダリーニヨガという言葉を調べて、クンダリーニという言葉にたどり着きます。

私と占い

クンダリーニが上昇したのが2018年頃で

それから2年くらいが経った2020年頃にタロットカードを始めました。

何の気なしに始めたタロットカードだったのですが

試しに友人知人を占ってみると当たるとか、全然会えなくなってた会いたかった元彼と次の日に会えたとか、そういったような感想が来るようになりました。

へぇ。そうなんだ。とどこか他人事のように思いつつも

タロットをしていたんですが、ほどなくして

タロットカードをシャッフルしていたら、次出るカードや、占い対象者様の感情などが頭に浮かぶようになっていました。

そういうこともあるんやな〜。なんて鷹揚に構えつつ

次の興味は占星術に移り

西洋占星術を中心にインド占星術、四柱推命なども独学するようになっていき、現在では占星術で性格性質、相性、適職、魂的にこの地球にやりにきたこと。などなど鑑定をするに至っています。

やっぱりヨガや瞑想は万能

さまざま、占いの鑑定をさせていただき
悩みなどもお聞かせいただき、真摯に向き合う中で

やはり大切なのは自分の軸を持つこと

周囲の人間関係や悪いニュースなど外側に惑わされてしまってることも多くて

だけど全ては自分の中にあるもの

自分の中にある感情、ブロック、思い込み、癖、そういったものが苦しみの根源。

それを見つめ、玉ねぎの皮のように剥がしていくこと

これが大事・・・・

もちろん日々の生活の中で、玉ねぎの皮を捲るように外していくことも可能ですが

瞑想やヨガをすることでより捗るので、私としてはヨガや瞑想をおすすめしたくなるのです。

そうしたわけで

ヨガや瞑想するといいよ!

そうじゃなくても自分の好きなことで瞑想状態に入れるといいよ!って声をかけたくなることも増えていきました・・・・

宇宙との一体感を感じ、あのえも言えぬ幸福感を感じたら、今抱えてる悩み苦しみなんてどうでもよくなるかもしれないなぁ・・・・なんて。

瞑想やヨガのレッスンは、現在カフェトークというサイトでも受け付けておりまして

レッスンのリクエストを簡単にできることができます!

もちろん、こちらのページからやインスタのDMなどからでも、レッスン受付できます!

料金

個人サイトからのお申し込み

こちらのページインスタのDMからお申し込みしてくださった場合(振込手数料が別途かかっちゃいます💦ごめんなさい)

70分のヨガ瞑想レッスン 3000円

40分の瞑想のみのレッスン 1700円

レッスンの日時は調整可能ですのでご相談ください!

カフェトークサイトからのお申し込み

カフェトーク経由でお申し込みくださった場合

70分のヨガ瞑想レッスン 3400ポイント(1ポイント、1円)

40分の瞑想のみのレッスン 2000ポイント(1ポイント、1円)

特典

こちらのページからお申し込みの場合、10分(1500円相当)の占い鑑定をプレゼント!

特典もありますのでこちらのページからお申し込みいただくとお得かなぁ。と思います!

気になる方は是非是非どうぞ。

特典はいつまでかわかんないけど、しばらくは行う予定です!